Gesunde Ernährung und viel Bewegung gehören zu den häufigsten Vorsätzen für das neue Jahr. Doch spätestens, sobald der Alltag Anfang Januar wieder Einzug hält, wird das Einhalten der Vorsätze für viele zu einer echten Herausforderung. Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. Anne Fleck nimmt sich dies zum Anlass, mit ihrem Podcast für das Coaching-Magazin „Brigitte Leben“ Licht in das Dunkel des Informationsdschungels rund um einen gesunden Lebensstil zu bringen. Der Erfolgspodcast konnte nun bereits die 101. Folge feiern.
Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel
In der neuesten Podcast-Ausgabe informiert die bekannte Ärztin ihre Hörer, wie sie sicher durch das Dickicht der Nahrungsergänzungsmittel navigieren können. Vitalstoffe sind einerseits sehr wichtig, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten, gerade in Zeiten, die mit vielen belastenden äußeren Einflüssen wie dauerhaftem Stress oder nasskaltem Wetter einhergehen. Der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen wird häufig nicht mehr über die Nahrung alleine gedeckt. Selbst bei einer ausgewogenen, gesunden Ernährung kann es zu Engpässen kommen. Andererseits floriert der Markt mit Nahrungsergänzungsmitteln, was dafür sorgt, dass auch stark überteuerte oder wenig nützliche Produkte kräftig angepriesen werden. Hinzu kommt, dass es häufig an kompetenter Beratung mangelt, denn jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse und Voraussetzungen. Es ist also gerade für den Laien nicht leicht ersichtlich, welche Art der Nahrungsergänzung er benötigt und welche Produkte diesen Bedarf am besten decken.
Gerade im Winter ist der Fokus auf Gesundheit wichtig
Die kalte Jahreszeit ist geprägt von gesundheitlichen Herausforderungen. Zum einen tendieren die meisten Menschen dazu, sich im Winter weniger zu bewegen, zum anderen ist auch die Ernährung oft unausgewogen. Gerade zur Weihnachtszeit stehen Alkohol, Schokolade, fettes Essen und Kekse hoch im Kurs, sodass es in den darauffolgenden Wochen schwierig sein kann, eine gesunde Routine wiederzuerlangen. Hinzu kommt ein Mangel an Sonnenlicht. Dies führt dazu, dass man im Winter häufig müder ist als sonst. Wer gegen diese Müdigkeit ankämpft, anstatt sich Ruhe zu gönnen, setzt sich unter Stress, was wiederum das Immunsystem schwächt. Auch die trockene Heizungsluft in Innenräumen setzt Augen, Ohren und Schleimhäuten zu. Häufige Folgen der gesundheitlichen Herausforderungen im Winter sind Erkältungen und grippale Infekte. Daher ist gerade jetzt eine Supplementierung mit Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, sofern sie richtig angegangen wird. Anne Fleck liefert dazu in ihrem Podcast wertvolle Tipps.
Wertvoller Rat einer Expertin
Dr. Anne Fleck ist bekannt aus diversen Medienpublikationen und Fernsehauftritten. Ihr Fachgebiet ist dabei Präventiv- und Ernährungsmedizin. Die Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie verfolgt dabei einen ganzheitlich geprägten Ansatz, der neben schulmedizinischem Wissen auch Ernährungsmedizin und naturheilkundliche Aspekte berücksichtigt und den Menschen auch aus gesundheitlicher Sicht als Individuum sieht. Die Wahl-Hamburgerin veröffentlicht seit Ende 2020 jede Woche eine neue Folge ihres „Brigitte Leben“-Podcasts mit dem Titel Dr. Anne Fleck – Gesundheit und Ernährung. Innerhalb kurzer Zeit schaffte es dieser bereits in die Top Ten der Apple Podcasts, ein Format, welches sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Auf leicht verständliche und nahbare Art und Weise bringt die Ärztin den Hörern Themen rund um Medizin und Gesundheit näher, mit dem Ziel, dazu beizutragen, dass die Menschen bewusster mit ihrer Gesundheit umgehen und das nötige Wissen haben, um die besten Entscheidungen für Körper und Seele zu treffen.
